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[健康资讯] 她93岁饰演慈禧,肤润如玉不显老,还是奥斯卡金像奖终身评委

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她曾师从着名京剧表演艺术家梅兰芳,创造性地用汉语演唱,用英语说对白,取得很好效果;

她不仅能用汉语、英语在电影、电视和戏剧舞台上表演,还擅长表演京剧和昆曲;

她突出的艺术造诣使她获得了联合国国际和平艺术奖;

她还曾被Chinese Daily News (World Journal)选为"北美地区百大杰出华人";

她还是奥斯卡金像奖终身评委。

她就是今年已经93岁,前不久仍在话剧《德龄与慈禧》再登舞台饰演“老佛爷”慈禧的卢燕!她已是满头霜雪,却肤润如玉、思维睿敏。与很多老年女性相比,真不显老!

那么,她的养生方法又有哪些呢?



坚持工作让思维活跃,退而不休更长寿

93岁高龄还登台,全世界的女艺术家中也属罕见。

卢燕说,自己的身体还算可以,记忆力也还行,虽然反应慢了点,但台词还是能背熟,“演话剧也能帮助我保持思维活跃,如果可以的话,我还真想再演十年”。

【养生经】很多老人退休后因为不适应,身体健康也出现了问题。

为什么坚持工作能有助于长寿呢?

美国哈佛大学心理学家研究发现,“忙比闲好”,适度忙碌的人,寿命比普通人高出29%。美国《职业健康心理学》杂志刊载的论文显示,退休后仍然工作的人,身体和精神状态好于完全停止工作的人,前者罹患重病的几率低17%,精神健康测试得分高31%。

一个发布在英国医学期刊《流行病学与社区卫生杂志》上的研究显示,65岁以后退休的老年人提早去世的风险下降11%;且无论健康状况如何,多工作1年都能对延长寿命产生积极影响。



活到老学到老 学习能使人年轻

作为金球奖、奥斯卡奖的终身评委,卢燕经常要出席全球电影节及影展。

更难得的是,她常常独自赴会,有条不紊地安排行程,查收回复各种邮件,通过MSN等联络朋友,几乎所有时下通行的网络通信手段,她都乐于尝试,“活到老学到老,学习能使人年轻”。

【养生经】英国爱丁堡大学的科学家是在分析了60多万人的遗传信息以及其父母的寿命后得出一个结论:长时间学习、乐于接受新体验的人可能会活得更长。新事物、新科技有助于老人锻炼大脑,同时增强老人社交。



心中事少,身上病就少

很多同行和媒体都会探询卢燕的颐养之道,她的回答是,除了家族遗传基因较好,饮食清淡忌烟酒外,还会主动养心。在卢燕看来,心中事少,身上就病少。

虽是影坛常青树,但卢燕丝毫没架子。她多次欣然应邀在一些年轻导演的影片中跑龙套,“不计名利,不去斤斤计较,人会活得很开心,足以祛病延年”。

【养生经】人际关系好的人,患高血压、 心脏病等疾病的风险会降低很多,免疫功能也更强大。而免疫力就像身体的隐身防护墙。美国心理学教 授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁甚至这样形容人际关系:它对健康的作用与水果蔬菜、运动、体检 同样重要。

发表在《美国国家科学院院刊(PNAS)》上的一项新研究,来自美国波士顿大学医学院和哈佛大学T.H.Chan公共卫生学院的研究团队发现,乐观的人更有可能活得久,并实现超长寿命,即85岁或以上。

乐观的人可以更容易地调节情绪和行为,以及更有效地从压力源和困难中恢复过来。
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